腰肌劳损有什么好的办法

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

1、只要经过合适的调养恢复期不会太长的,平时要注意饮食,多吃一些含钙量高的食物饮食没有什么注意的,只要不挑食就好,不能吃酸辣、对身体有刺激的东西,常运动注意减少腰部的活动幅度和力度,
2、 腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等,目前无特效的治疗措施,治愈比较困难,且易复发,一般可考虑按摩或针灸治疗

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

分析:腰肌劳损主要的症状,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛,常规的运动理疗方法是两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势
意见:然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松,每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷