腰肌劳损要做什么运动

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

1,患有腰肌劳损是不可以做激烈的运动的,仰卧起坐的主要用力就是靠腰部来发力气的,
2,腰肌劳损可以适量运动,适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复的,受伤之后需要休养相当长的时间,通常是半年以上才可以开始运动,而不是以不痛为标准的,仰卧起坐对腰椎的负荷比较大,建议不要做,可以做一点小重量的硬拉,开始可以不负重,就空手做,长期不运动坐办公室只会加重你的病情,平时上班时可以每隔一个小时站起来弯弯腰,伸展一下

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

1,你这是患上了腰肌劳损了,再次犯病变得主要原因就是因为你长时间坐着,没有充分的得到休息导致的,患病不要盲目的去吃药,一定要做检查
2,患有腰肌劳损是不可以做激烈的运动的,仰卧起坐的主要用力就是靠腰部来发力气的,建议不要做这种运动,还有呼啦圈之类似的运动,建议你去正规医院做个治疗