在学校我应该早上吃什么中午吃什么比较好容易减肥

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

在校生正是长身体的时候，减肥的话合理控制饮食，多加运动。
饮食上少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较多的食物。每天坚持做适当的运动，运动之后洗个热水澡配以波颜婷美体霜加以你按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据你的情况，一般考虑减肥需要循序渐进正规的减肥。
平时早晨饮食要保证有营养，可以喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋。适当的加一些蔬菜。中午可以适当的保证因素搭配。晚上多吃蔬菜水果。平时多注意锻炼身体，多增加运动量。多喝水。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

，减肥的话首先要控制饮食，别吃甜食。
建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。饮食要清淡，别吃油腻的食物，合理运动，祝你早日瘦身成功。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

减肥，合理饮食控制是基础遇运动是关键！所以在控制饮食的情况下也不要忘记运动哦
1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上。
以上是对“我想问一下我在学校我应该早上吃什么中午吃什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

情况来看，减肥也要去采取健康的减肥方式。
早餐的话，粥类，鸡蛋，面食，午餐也是少摄入高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。少吃甜食，少吃油腻的食物。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，
坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。多喝水，祝早日康复。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你所提供的问题，像这种情况下，你可以吃一些少油的东西。
多吃一些清淡的，不要吃油腻的，包括油炸的，饮食尽量是以青菜为主，米饭和面也要少吃一些，饭量减半。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

从你说的症状看是有想减肥的问题，因为你在学校上课，所以，建议你把心思用在学习上，就可以起到减肥的作用的，你可以试试，祝你越长越漂亮！
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胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

根据你描述的信息进行分析，你早饭吃一个馒头，一碗米汤，中午一碗米饭，一个苹果，炒菜，晚上一杯奶，一个鸡蛋，一碗面就可以了。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

很高兴为你解答，根据你的年龄，建议你不要过早的减肥。
因为你现在还处于青春发育期，过早的减肥很有可能影响到身体的生长发育，造成营养不良。