身体矮，肩宽，腰宽，又胖，想减肥

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

13岁正处于身体发育的时期，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，运动是关键。
饮食上少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动上每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

如果您不想被同学笑的话，首先要禁止吃零食，零食当中含有的热量太高。
至于身高是跟遗传内分泌激素等各种原因有关系，但后天积极锻炼，营养均衡，也是能够起到促进生长发育的。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

像你这个年龄是正在发育的时候，尽量还是少吃零食，多吃些蔬菜水果。
想要减肥可以在平时多锻炼身体，每天坚持体育锻炼，这样既可以减肥还可以锻炼身体。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

您这种情况最好是平常饮食控制，再配合加强锻炼的。一般是可以减肥的。必须保证身体健康。
建议您就还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，饮食多样化一些。每餐八分饱的，晚饭少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上。
以上是对“爱吃零食，身体矮，肩宽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你这个情况首先建议要改变不良的生活饮食习惯，戒掉爱吃零食。
不爱运动，作息不规律等不良习惯，多吃蔬菜水果，五谷，少吃油腻，甜食及肉类。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

根据你的症状叙述，这种情况考虑是饮食习惯引起的。
建议，平时应适当运动，增强自身免疫力，注意休息保暖，规律饮食，保持心情舒畅，忌食辛辣油腻生冷零食饮料等刺激性的食物，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜和水果，慢慢调理，祝您健康。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

根据你提供的情况来看，你的年龄正是长身体的时候，不要刻意节食。
平时可以适当控制零食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物，多参加户外运动。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你好根据你所描述的这个情况的话，你现在才十三岁还在生长发育阶段，不建议你刻意减肥。
建议你说的这个情况的话平时可以吃一些优质蛋白质鸡蛋牛奶，和新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，合理的安排睡眠时间。
以上是对“爱吃零食，身体矮，肩宽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

你所描述情况考虑，您可以采取健康的，瘦身的方式
。建议不要吃高脂肪以及高糖分的食品，每日进行适当的有氧运动，必要的时候要配合局部运动。

金丽萍主治医师 普通内科

，建议平时养成良好的生活习惯，不吃油腻油炸食物，不吃零食，规律三餐，适当的运动，吃清淡易消化的食物。