平时该吃点啥,才能让肾更好

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。身体机能发生了下降，人体自动发送信号给大脑，疲倦信号立即传达全身，睡眠发生，即使在嘈杂，晃晃悠悠的公交车上我们都可以睡着。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理另外养成良 好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注 意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .祝您早日康复!

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

平时可以用黄芪大枣煮水常喝，中成药剂型有八珍颗粒， 应保证铁及维生素B12等的摄入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜及水果等适宜食物 主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、 小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血