经常腰背痛要注意些什么?

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
以上是对“经常腰背痛要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

睡觉姿势常常是引发腰背痛的主要原因，只要我们适当调整自己习惯的睡姿，对于减轻或消除腰背痛会产生奇妙的效果。仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

腰背痛的发生人群多以长期伏案和电脑相关行业从业者居多，这类工作性质的患者要特别注意缩短强制性坐姿时间，工作中应定时站立起来活动颈肩部和腰背部，通常要求每隔20分钟左右活动一次。另外还要尽量避免熬夜，要有足够的卧床睡眠时间，以增加机体抵抗力。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

根据您目前简短的描述，是无法明确诊断的，您目前可能为腰肌劳损，也可能为腰椎间盘突出症的。
根据您目前的情况，建议您行腰椎ct或核磁共振检查，明确是否为腰椎疾病引起的疼痛_不同的疾病的治疗方式不尽相同的，注意休息，切勿突然弯腰拾东西等类似动作，明确诊断后确定下一步诊疗

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

你说的这种情况要看具体原因，女性主要是考虑肾虚及胞宫虚寒导致的，另外就是考虑腰椎间盘突出问题，而根据你描述的治疗情况，按摩有一定效果，所以考虑有自己拍的可能性比较大。
腰椎间盘突出的治疗目前来说就是两种，第一自然就是手术，但如果没有严重影响生活，一般不建议，所以建议你自己在家做一做五点支撑及马踏飞燕动作，另外就是一定要注意日常坐姿的调整。
有没有下肢放射性麻木及疼痛
以上是对“经常腰背痛要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

引起腰背部疼痛病因多是骨骼和肌肉病变，如腰椎间盘突出，腰肌劳损。
经常久坐或劳累均容易引起腰椎间盘突出和腰肌劳损，建议拍片检查，类风湿也可引起这些症状，可以做血沉和类风湿因子检查。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

亲爱的患者，很高兴为你解惑，根据你所说的这个情况，患者要注意防寒保暖，避免过度劳累。注意局部的热敷，使用跌打损伤的药物可以缓解。祝早日康复