焦虑症的自我治疗有哪些

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意，就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。别为自己设置精神枷锁太多，过得太累，把生命之弦拉得太紧。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

焦虑症的病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.采用森田疗法治疗广泛性焦虑症患者时，首先要帮助患者认清广泛性焦虑症到底是一种什么样的疾病，其症状是怎样发生的。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

你好焦虑症，早些治疗，主要是要了解焦虑导致的身体症状貌似可怕，但是是无害的，要认知到担心失去自我控制或死去的想法是，导致的认知障碍。
并且要明白疾病的性质，减轻自己的精神负担，坚持治疗计划，可以，组织同类患者参加小组治疗，互相帮助！认知疗法是由临床心理医师和精神科医师进行的专业质量

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

以你所说的情况一般焦虑症是由于想得比较多，神经比较兴奋引起的
建议你可以口服点百忧解治疗，同时注意情绪的调节，不要想太多，也可以配合中药，祝健康
以上是对“焦虑症的自我治疗有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

这个上述症状，首先最好是去医院做一下心电图检查和小便常规以及血常规检查和血脂检查，
根据检查结果再做进一步药物治疗，以及注意自己心里情绪的调理和注意休息，也可以做中医辩证施治对症药物治疗！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

，考虑焦虑症出现了这些症状，最好需要通过心理介入，药物治疗。
建议自己可以通过每天坚持运动，释放自己的内在情绪。配合药物的治疗和心理介入治疗。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

这个平常要自我放松，避免想的太多，过于自我紧张引起不适的情况的。
另外严重有必要在医生的指导下服用药物治疗就可以缓解这个情况的，另外要避免精神紧张的。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

在生活中希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，每天给自己积极的心理暗示，听一些舒缓的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，积极的配合治疗，早日恢复健康，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
以上是对“焦虑症的自我治疗有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

一般的在由于自身的压力较大时候，会引起很明显的异常思维和焦虑症状。
你的描述已经看到，首先缓解压力，增加运动，再就是使用点黛力新配合柴胡舒肝散治疗的。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让你去注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。建议你放松心情，转移注意力，比如运动、看电影、听音乐等等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。祝你健康！