早上做什么运动才能长高还有应该吃什么食物

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

身高主要是受父母身高的影响，有一定的遗传基因影响的。
建议你平时积极锻炼身体，多做有氧运动，饮食上营养均衡合理，养成有规律的生活作息习惯。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

，身高于与遗传有很大的关系，你还在发育期。应该还能长高。
建议加强体育锻炼，如跳绳，慢跑，打篮球，营养丰富，多吃含钙和蛋白高的食物，牛奶，鱼虾，骨头汤，不要吃刺激性食物，保证充足的睡眠。早上可以吃牛奶和鸡蛋。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

分析考虑目前正是处于身高发育的第二高峰期，配合饮食和锻炼是有助于身高发育的
建议应该是注意均衡营养，适当注意奶类，钙类摄入，增加体育锻炼，如早上跳绳，打羽毛球
以上是对“请问早上做什么运动才能长高还有应该吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

你的描述考虑您如果想要长高的话，建议您可以做一些积极向上的运动，例如跳高跳远打篮球
平时吃的话建议您多吃一些含钙的食物，例如豆类，牛奶，好好的照顾自己，睡前喝一杯牛奶，吃点儿钙片儿

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据您的情况，建议您平时多吃点含钙高的食物，比如骨头汤，瘦肉，蛋类，奶制品，鱼虾类，豆制品等，保证充足睡眠，不要熬夜，可以适当跑步，跳绳，有助于生长发育。