有利于骨质疏松恢复的食物

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

可以适量让老年人补充一定的钙剂,需要补充一些适合老年人的钙剂,还应该是比较容易吸收的钙剂才可以的,按疗程食用应该会有一定的改善的.也可以熬一些骨汤一类的食物也是有帮助的.在生活中适量的运动并且注意食物的合理的搭配也是有很好的帮助的
以上是对“有利于骨质疏松恢复的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素,可以促进钙的没收,但动植物中的要经过紫外线照射转化为内源性维生素,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据你描述的情况，骨质疏松是由多种原因导致的一种骨质量和骨密度下降的一种疾病。
建议你去当地正规医院查一下骨密度以及微量元素，根据骨质疏松的程度进行治疗。平时注意补钙和维生素D，可以适量户外锻炼身体，希望对你有帮助。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

骨质疏松发病与缺钙有关，因此你以上情况需要多吃含钙多的食物，如多吃牛奶及奶制品、虾皮，虾米，海带，紫菜，等海等海产品，还有就是黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱也是含钙丰富的食物，
以上是含钙丰富的食物，对预防骨质疏松还是有好处，你的情况需要多吃以上食物，也可以按医嘱补充些钙剂，预防发病，

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

根据你所说的这些症状，是由于你体内缺乏微量元素钙而引起。
及时的补充一下钙剂就可以。建议你可以口服安利的钙镁片。效果比较显著。平时多吃水果和蔬菜，可以多喝些新鲜的纯牛奶，豆制品。
以上是对“有利于骨质疏松恢复的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

你的情况属于骨质疏松症引起的症状，一般是由于缺钙或者是病理性引起的，你的情况需要积极治疗的
你的情况我建议注意休息，多吃鸡蛋和肉类等食物的，积极服用钙尔奇片和接骨七厘片治疗，你的情况没有大碍的，祝你健康

金丽萍主治医师 普通内科

骨质疏松的饮食可以通过这样得到改善：1.供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等； 　　2供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等； 　　3.供给充足的维生素，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果； 　　4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。（4）运动：每天至少的散步即可负重下锻炼又可吸收光照