胡思乱想,睡眠不好,说梦话

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液，舒肝解郁胶囊对症治疗，有助于调节睡眠质量的

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

提示，考虑你是因为有心理方面的问题导致。
建议你最好到医院检查心理医生，注意保持心情舒畅，不要熬夜，多和朋友亲人交流。
以上是对“胡思乱想，睡眠不好，说梦话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

47岁处于更年期，如果身体检查各方面正常，可能是更年期引起的身体不适。建议你到医院心理科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗，在生活中，希望你正常的生活作息，合理饮食，加强营养，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐，健身活动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。建议你接受心理咨询治疗。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或合并有其他的心理疾病，例如神经衰弱，另一方面也与躯体因素有关，三是，多梦也可以影响睡眠质量。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。