病情描述:减肥每天只喝一盒酸奶,一个苹果,一杯燕麦好吗?会容易导致便秘吗
你吃这些食物不会导致便秘的,反而可以促进肠道蠕动,促进代谢。但是这样的减肥方法不可取,长期会导致营养不良,减肥还是需要合理健康的减肥方法。
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。
,每天,一盒酸奶,一个苹果,这个样太少了。
这个食物摄入的太少,对身体很不好的,不建议你这样食用。吃的东西少,大便就会少,但是不一定会有便秘。
以上是对“减肥每天只喝一盒酸奶”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你这样的食谱,每天摄入的热量太少,采取这样节食的减肥方式是不健康的。
每天可以适当增加高蛋白食物,如鸡胸肉,西兰花,鸡蛋蛋白,鱼肉兔肉等等。在减少摄入的同时,适当的增加运动,参加体育锻炼,如游泳,跑步,瑜伽,羽毛球,篮球等。
不会出现便秘,但是长期这样饮食的话,容易出现营养不良,特别是现在还处于生长发育阶段儿,不建议过度节食减肥。适当控制饮食,多运动。
2018-05-22