产后肥胖的,属于顽固体质

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

根据你所描述的这个情况，建议您平时自己多增加运动。
建议您平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。
以上是对“产后肥胖的，属于顽固体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

按照你的描述，的确你的体型很胖，我觉得你要想减肥成功，你得定下一个合理的目标。比如说用先用一年左右的时间减掉10到15斤。然后再说下一步的减肥目标。如果你把目标定得太高，不容易达到，就容易导致减肥失败。减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，特别是含热量高的，包括含糖饮料。运动推荐去健身房，每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。