大腿很粗想减减有什么办法可以让大腿变瘦点

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

请问你是只有大腿比较粗还是身体其他的部位也比较胖呢？
建议：你现在的年纪正是长身体的时候不可以盲目的减肥，建议你通过运动来改善体型，骑自行车可以帮助你重塑大腿肌肉

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

很高兴为您解答，现在一般能瘦腿的方法就是运动了
建议您可以从网上找一些瘦腿，健身的视频，或者去健身房去锻炼一下。祝您身体健康

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

您好根据您的情况考虑体重超重，需要您积极控制体重。
减肥的主要方法是积极控制饮食，减少热量摄入，主要是要适当运动，循序渐进，贵在坚持。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

一般来说，大腿跟小腿比较粗的话，是因为存在，坐的比较多，所以才容易这样。
这种情况下，若是减大腿的话，你需要慢跑，同时呢还需要躺在床上做蹬自行车的运动，这些都是可以能够减肥的。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

你说的这种情况没有太好的办法的，只能通过饮食，然后适当的体育锻炼，然后加以改善。
你说的这种情况只能通过饮食，然后，体育锻炼加以改善，其他的是没有太好的办法的。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

你好多打篮球或者每天跑步，管住嘴迈开腿，而且需要保证身体所需正常营养，才可以正确瘦身。
不然容易自身营养提供不上，还会削减自己的免疫系统，而且免疫系统低下自己的身高，也是受影响的。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍
瘦大腿需要平时多做一些小运动，不要求量多，但要加以坚持。除运动之外还可多吃一些对瘦大腿有帮助的水果，比如香蕉、苹果等，这样可以使瘦腿效果更加明显。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

从您的情况来看的话，不要紧的。一方面的话加强锻炼，一方面的话控制饮食就可以了。
建议现在的话加强锻炼，平时的话需要控制饮食的量，不要吃能量特别高的食物，希望对你的情况能够有所帮助。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

你现在12岁还在生长发育阶段真是需要营养的时间。
我建议你每天三餐按时，按时休息，饭后可以进行有氧运动，一个小时左右的跑步运动可以起到减肥的作用

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

，这主要是个人发育的原因，没有很好的瘦腿办法的。
所以不要太在乎这个了，毕竟你现在才12岁，处于长身体的阶段，注意营养，注意多运动，运动还有可能是腿变细

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

要想减肥就要把握一个原则就是运动消耗的要比你平时摄入的多
建议你平时不要吃零食特别不要喝可乐，增加运动消耗，保证睡眠，可以配合中医针灸埋线治疗

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

希望我的建议能帮助到你，减肥必须要有科学的计划！
不建议药物减肥，我们推崇的是科学的可实施的！合理的饮食，建议锻炼选择跑步（慢跑），每天持续四十分钟以上！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

很高兴为您解答！你身高和体重平均是多少？平时运动量大吗？
如果你的身高和体重都很标准，就不要盲目的减肥，健康的情况下可以做一下有氧运动，跑步，游泳，都是有好处的！不要太长时间坐卧！
以上是对“我的大腿很粗想减减有什么办法可以让我的大腿变瘦点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

欢迎您的咨询！建议您平躺，双手放在身体两侧，膝盖弯曲向身体靠拢，然后慢慢向前推，直到双腿伸直，双腿和地面保持45度，脚尖向上。
双腿用力紧绷。重复练习这个动作15次。要坚持一段时间希望我的回答对你有帮助！

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

12岁，根据您的情况，您还可以再发育的，建议您多锻炼身体，增强体质，腿部拉长以后就显瘦
12岁，根据您的情况，您还可以再发育的，建议您多锻炼身体，增强体质，腿部拉长以后就显瘦。不建议您减肥，哦。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

你才12岁吗？我建议不需要减，才12岁，还在慢慢的发育，再过一两年话，你可能会慢慢的瘦下来。
再过1到2年，就是你长个子的时候呢长得非常非常快，所以你不用担心，你会慢慢的瘦下来的。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

你好这种情况平时不运动久坐就会引起这种情况。
建议你每天可以运动半小时特别是腿部运动长期坚持可以有一些改变的平时注意清洁卫生。
以上是对“我的大腿很粗想减减有什么办法可以让我的大腿变瘦点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

感谢你的咨询，对我的信任，就您的这个临床症状来分析目前考虑肥胖
就您的这个临床症状来分析目前考虑，综合以上的情况，综合起来我能给予的建议是这样子的，首先建议加强下肢锻炼

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

根据你的情况描述，你的大腿很粗，是脂肪很多吗？还是肌肉也很多？
可以适当的进行体育锻炼，并进行清淡饮食，避免劳累外伤受凉。避免过度的油脂性食物