大腿比我同学的都粗,有什么办法可以快速的把大腿给减下去

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据你描述的情况分析，你的情况考虑是长时间保持坐的姿势导致的。
建议你坚持每天有氧运动一小时，日常多进行低强度的下肢运动如慢跑、单车、深蹲等效果都很不错。注意调节饮食，营养搭配，每餐六成饱即可，平时多饮水，多吃蔬果。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

减肥的关键是要多运动，慢跑和跳绳都是很有效的减肥运动，还要配合控制饮食效果会更好
建议你可以每天坚持持续锻炼时间在两个小时以上，有氧运动是最好的，运动之前要充分的拉伸，少吃高热量的食物