什么方法可以快速减肥呢

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶,总之要自已多调节就行了

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

减肥最基本就是管住嘴,迈开腿,除了控制饮食外,还需要加强锻炼,可以选择慢跑,如果觉得跑步很困难,可以选择快走,这个一般人都做到,每天坚持在操场快走一小时,半个月就有明显的效果