我要快速减肥,有什么好的方法可以快速减肥

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

如果想要快速减肥，建议每天跑步一小时一次，控制饮食，不要吃过多食物，定时定量吃东西，对不能吃零食，服用减肥茶，应该是可以起到减肥效果，但是快速的减肥如果长期不能坚持下去，就有可能会反弹的，所以需要适当注意了，以后即使减肥成功了，也是需要控制饮食的。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

任何快速减肥的方法都是不可取的。同时没有健康的快速减肥方法， 减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。