病情描述:身高150,体重75斤瘦不瘦,体重是不是正常的
,你的身高结合你的体重,你的体重属于偏低的
你的体重达不到正常标准的,日常需要增强营养,多运动,促进体重增加的
以你身高来算,你便瘦了。注意日常的饮食合理安排,另外在做些无氧运动达到增肌的状态
建议少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量(牛奶,鸡肉,鱼类,瘦肉,绿色蔬菜)。适当吃些坚果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽),用植物油烹饪。多喝水(每天喝1200毫升水)。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物,因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。
以上是对“身高150,体重75斤瘦不瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您的身高体重有些许偏瘦,祝您身体健康。。。。
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,另外游泳也是减肥的有效办法
这是脾胃不和后容易出现的偏瘦的,这需要调理脾胃治疗的
思想放松,多吃维生素的食物。不要吃生冷辛辣海鲜的东西,多喝水。可以吃益生菌颗粒调理的