今年16岁我身高150体重100斤瘦肚子和大腿

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

针对局部肥胖应有重点的去减肥效果才能更明显
1、多做针对腿部和肚子的运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐、慢跑、快走等
2、按摩，按摩直接作用到肥肉处，效果直接有效，但仅是按摩见效缓慢周期长，建议按摩搭配专业减肥产品，这里推荐波颜婷，以草本植物为原料，细腻温和，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应。气味芬芳香甜，不仅轻松瘦身，抑制脂肪团再生，而且紧致肌肤，塑造形体完美曲线

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

这个怎么说呢，关于减肥，这个是比较永恒的话题的，然后就是不建议使用什么药物
因为为有确切的疗效，而且副作用可能会不少的，然后就是注意控制饮食，管住嘴，迈开腿，坚持下去
以上是对“我今年16岁我身高150体重100斤我想瘦肚子和大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

不要吃零食，如果已经养成了吃零食的习惯，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、番茄等。饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱，可以　减少饭量的摄入，增加蔬菜的量。
对夜宵说NO，养成坚决不吃夜宵的习惯，泡面也不能碰的。如果你睡前还暴饮暴食，那么得要说真的辛苦你的身体了,