病情描述：最近心情糟糕到了极点.工作上压力大,不顺心算了,家里事也是一大堆的,最让我烦心的是孩子的湿疹,一直不好,最近又严重了,夜里总是哼哼叽叽地睡不好,抓得皮肤上都渗液了,都说这湿疹是没法根治的,唉,天天还得一早起来熬中药,每天都睡不够,闹心的皮肤病啊.真恨不得那病长自己身上.情绪不好,工作也就跟着没效率了.心就是轻松不下来,沉沉的.
刘林勇
你可通过以下方法来缓解情绪：
自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。
体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
唐建兵
心情糟糕到了极点.工作上压力大,烦燥,焦虑症跟压力大,潜意识里神经紧张有关系。
烦燥,焦虑症跟压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你吃点中成药调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，舒畅心情.多喝点玫瑰花茶.
以上是对“心情烦燥,情绪焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
焦虑是人们最常见的一种情绪状态，如一件很紧急重要的事情没做完，我们会觉得紧张、担心，进而积极的去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护反应，也叫生理性焦虑。
心理治疗早期治疗效果好，但病情严重者治疗效果较差，主要用于辅助治疗
姚志彬
好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
