老是失眠,如何调理?

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不严重的失眠可以短期使用一些安眠药，但切不可依赖药物。对于失眠的中医治疗也有比较好的疗效，但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

一到床上准备睡觉我就开始翻来覆去的，好像特别的精神，睡都睡不着，白天的时候精神不好
你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下
以上是对“经常失眠，怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

我白天的工作也算是忙碌，每天就期盼着赶紧下班，晚上回家洗洗早点睡觉，可是一到床上准备睡觉我就开始翻来覆去的，好像特别的精神，睡都睡不着，白天的时候精神不好。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。<

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。