坐月子吃什么最好

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

受传统风俗习惯的影响，坐月子期间就吃的食物很单调。其实不然，月子期间可以清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。还要有荤有素，粗细搭配。