间接性的失眠怎么治疗

张晓光

经常失眠的患者一般都是由于压力或者是大脑过于兴奋导致的，像你的情况就是属于大脑过于兴奋导致的一种失眠现象，建议你尽量不要让自己想太多，或者是睡前运动一下，这样身体的劳累可以促使你尽量进入睡眠，也可以睡前喝一小杯温牛奶，对睡眠也有帮助。

王娟

睡眠障碍、头痛乏力、心悸胸闷、消化不良、情绪低落等不适症状频发，高血压、免疫力下降等相继出现，严重的甚至出现zs倾向。
一、身心放松,在睡前千万别运动，会导致失眠的原因之一，如果真要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，最好以侧卧为主，有利于快速进入梦乡。
二、闭目入静在上床之后，闭上眼睛，可以半闭双眼尽量想一些愉快的事情，不能老是牵挂白天所发生的事情和思考一些没有思考完的问题
三、鸣天鼓法,这种方法可能大家都不熟悉，主要步骤是：上床以后双眼闭上，左手掩住左耳，右手掩住右耳，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，这样就能很好的避免失眠。
四、让音乐帮自己入静
以上是对“间接性的失眠怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤

失眠治疗主要是讲究综合治疗，即药物调理与心理疏通，另外患者密切配合，这样才能达到治疗目的，我给你以下常用于改善失眠的建议;首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。3.坚持每天睡前用热水洗脚。4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

廖元兴

大部分人在经受到压力、刺激、兴奋、焦虑时都会有短暂暂性失眠，您可能是因为白天的事情致大脑过于兴奋的。
建议您保持愉悦的心情，每天早晨和杯牛奶或豆浆，适当补钙，钙可以调节神经具有镇静作用。另外对于失眠的情况有个小偏方，晚上出现失眠，可以活动脚拇指5-10分钟，有助于睡眠。