男生怎么长高个

刘林勇

要想长得高,要有足够的睡眠和足够的营养,要多运动促进骨骼增长,要想找个好点的医院最好选择专门的骨科医院,骨科医院有专业的医术与技术,平时注意运动,多运动对身体好又能长高,
人的身高与遗传、营养供给、体育锻炼、睡眠、生长激素的分泌都有一定的关系,成年人的身高和整个人体的生理机能是和谐统一的,一旦身体某一部位短时间内被动拉长过多过快,可能造成整个人体机理平衡的失调　　蔚佳翼专家提醒,增高方法有很多种,但是要因人而异,专家建议,最好去正规的增高医院做及时有效的检查,找出病因,在医生的指导下,制定科学合理的增高方案,再配合日常的全面调理,早日实现自己的长高梦,

郭欣雨

临床上我们常见的影响长高的九大因素,一是遗传因素也就是你父母家族老一辈人的身高二是种族差别三是父母身高四是营养水平,人的身高与营养水平有很大关系,这一点需要孩子注意,主要是不要偏食,注意均衡营养,多吃山药、大枣、枸杞子、香菇、蘑菇、银耳、海带、紫菜、冬瓜、西红柿、猕猴桃、苹果、草莓、牛羊肉、猪肝鸡肝、猪蹄、黑鱼,五是激素,人分泌的生长激素、甲状腺素和性激素的分泌是否正常,都能影响人的高矮,医院治疗就是注射这一类激素,六是体育锻炼,同年龄、同性别的青少年,经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的身材要高四至十厘米,体育锻炼有利于骨骼增长;加快血液循环使骨骼得到更充足的营养;运动产生的机械力对骨骼中钙的沉积有良好作用,但是不要练举重,七是微量元素钙、磷、锌等不足,都会影响身体发育,所以补钙、补锌很重要,八是性成熟的早晚,不论男女,性成熟期较晚的,身材一般较高;性成熟期早的,身材较矮,这一点也非常重要,不要让孩子过早接触性一类的东西,九是阳光照射,佝偻病是由于缺乏维生素D所致,维生素D是在皮肤内制造的,制造过程离不开阳光的照射,常晒太阳,使体内有足够的维生素D,这对于胃肠道对钙、磷的吸收和应用,保证骨骼的正常生长,极为重要,所以经常做户外运动减少室内活动,对长高有利,