抑郁症的自我疗法是什么?

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

金丽萍主治医师 普通内科

做什么都没兴趣。每天都郁郁寡欢。从以上这一些描述的症状来分析，可以最初诊断应该是抑郁症。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
以上是对“抑郁症的自我疗法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

我每天都呆着家里，哪里也不想去，做什么都没兴趣。每天都郁郁寡欢。好像没有什么事情能让我高兴的起来。家里人都说我得了抑郁症了。请问抑郁症的自我疗法都有什么？
心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.<

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

抑郁症的心理治疗过程：主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题
心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.