焦虑症引发失眠怎么办

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。[

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。
珍珠粉可以“镇心，安魂魄”，能有效防治失眠,主要是依靠珍珠粉中的微量元素。珍珠粉为温性补剂，长期服用，便会对身体中，特别是对神经中枢中的细胞起调节和抑制作用。
以上是对“焦虑症引发失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

焦虑是最常见的一种情绪状态这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑。
在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。安定类药物服用4-6周后可以慢慢减量至停服。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

最近我老公真是一夜白头。生意不太顺利，资金链条断了。家里人也没有多少能力可以帮助。有的时候向别人张口借钱真是让人难为情
以自己调节的放松舒适姿态躺在床上，暗示自己去感受即将入睡时环境与之前活动时的不同。感受黑暗、宁静、安定，包括感受床铺的安稳被褥贴近身体的舒适，并暗示自己正要舒服的睡去不再受别的一切的影响。