焦虑症患者失眠怎么办?

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。睡不着觉时可以自我刺激，焦虑症患者脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
首先你确诊了吗？如果不是，不要自己给自己戴上病人的帽子。看你了，你什么时候跑心情好，就什么时候跑，我就喜欢早上，空气好，心情也好，安静，很多老人在打太极，那种感觉很好，我也喜欢在黄昏的时候去小植物园散步，那里都是老人和小孩，特别宁静、祥和。可惜现在没时间。
以上是对“焦虑症患者失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

今年年初患上的焦虑症，开了一些药物，平时也很注重自己情绪调节的，效果还是一点点看得见的，很期待能够尽快走出焦虑症的阴影
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，你可以进行自我暗示催眠。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

今年年初患上的焦虑症，平时也很注重自己情绪调节的，还是一点点看得见的，很期待能够尽快走出焦虑症的阴影
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大