我一米八体重94.3公斤要怎么样减肥呢很想减肥啊

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

过度肥胖对身体危害不大，可能会影响健康的高血压，大多是因为不良生活习惯，导致另外跟遗传也有关系。减肥没有更好办法，只有靠自己的意志力平时应该多吃青菜水果，关键是要多运动锻炼身体跑步运动坚持几个月才行。油腻东西，零食饮料，垃圾食品这些尽量不吃。