肚子和后背肉多,怎么样能瘦下来

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

现在情况应该不是身体肥胖，所以一般不需要做减肥，如果是有脂肪的堆积，就可以在平时适当参加体育锻炼，跑步或者跳绳，控制饮食，不要吃高脂肪食物和零食，就可以避免发生身体肥胖，平时如果是有便秘，需要用通便的药物治疗，有利于身体健康，是可以瘦下来的，所以不需要担心，没有必要吃减肥药物，减肥药物对身体的危害比较大。