经期吃什么减肥

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

月经期吃什么减肥?材 主料:中筋面粉 370克 全麦粉 80克 辅料:盐 9克 酵母 5克 温水 340克
2做法: 1. 粉类全部混合均匀,慢慢倒入水,用勺子搅拌均匀, 2. 把所有原料都混合搅拌均匀至无干粉即可, 3. 面盆表面盖上温布,使面团发酵,（根据气温冷暖不同,室温发酵面团2-5小时不等,亦可放置冰箱冷藏收藏14天） 4. 面团发酵膨大到最大程度开始塌陷状态（至少顶部变平）,（我发酵了三天二夜） 5. 发酵完成的面团表面撒干粉,手上和案板上也撒面粉,轻轻拉扯面团表层,团紧面团,并把收口收好压在底部,把面团移到高温烘焙纸上, 6. 面团放松发酵40分钟到1小时左右,发酵到20分钟时,把石板放到烤箱里事先预热,（石板预热到预定温度所需时间较长,必须用长时间来烘烤才能达到所需要的温度,） 7. 面团松弛发酵完成,表面筛上中筋面粉,并用利刀割口, 8. 取出石板,烤箱内最下层塞入一个烤盘,并关紧箱门,把面团移到石板上,迅速放入烤箱中层,底下的烤盘中倒入沸腾的热水一杯,迅速关紧箱门, 9. 烤焙:230度烤焙35分钟即可,

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

你的这种情况多考虑是内分泌紊乱导致的,建议你去医院做性激素六项检查,明确病因后及早治疗,参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.

彭含迪主治医师 普通内科

内分泌失调是包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等方面的失调,所有的激素出现异常都可以称为内分泌失调.主要通过功能诊断、病理诊断、病因诊断三个方面进行.调节内分泌首先要从饮食、运动上入手,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质,生活要有规律,不要经常熬夜,保证充足睡眠,

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

减肥贵在坚持,不管你制定了什么计划,就算是一天少吃一口饭,你能坚持下来都比放弃要强,放弃这个念头是减肥最大的阻碍,坚持下来成了习惯就好了,盘龙云海排毒养颜胶囊对减肥帮助很大,