抑郁症的自我治疗方法有哪些?

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

知道自己是什么程度，抑郁症分轻度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好结合药物一起治疗.
尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

孩子突然变得情绪低落、沉默少语、有时无故哭泣、易忘事、喜独处、经常自责.对平常喜欢的活动也不再有兴趣。严重者可有自伤及zs冲动。
心理治疗在儿童抑郁症中能起到重要的作用，常用的有支持性心理治疗、行为矫正治疗、认知治疗和家庭治疗。支持性心理治疗使用较普遍，治疗前要熟知患儿的情况，并建立起信任的关系。
以上是对“抑郁症的自我治疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。
养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

孩子还小，所以有些事是能治疗好的，关键是孩子一定要走出自我。首先要让孩子坚持锻炼，作家长的都心疼孩子，可是孩子做一些适当的锻炼是对他们恢复很有帮助的。接着就是让孩子和正常的孩子们一起玩耍，让孩子觉得自己和他们没什么不同，不断融入他们，改变自己。当然这都学要我们家长的配合，平时有时间多陪陪孩子，多陪他们读点书也是非常好的。