病情描述:我从小就比较喜欢吃零食,家里面的大人也比较惯着,吃什么样的零食大人都会给我买,结果我从小就十分的胖,一直都没有瘦下来过,因为形象的问题,每次出门的时候都会遭到别人的嘲笑,我自己很自卑。减肥可以多做什么运动?
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。
2017-08-01