做什么运动可以帮助快速减肥?

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

运动减肥的方法有：每天疾走30分钟会带走身体很大的热量。还有游泳是很好的减肥方法，而且游泳对提高心肺功能十分有效的。跑步也是运动减肥之一，只不过户外跑步会受环境限制，选择跑步机也好，在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。