病情描述:今年30,身高168,身体太瘦,吃什么都不长胖,是怎么回事?:
如有胃肠营养吸收不良,营养能量补充不够,饮食方面不注意也易有瘦,吃不胖的现象出现的
平时尽量做到良好的生活,饮食习惯,三餐规律的饮食,祝身体健康
以上是对“太瘦,吃什么都不长胖,是什么原因?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好、想增肥膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,
建议、平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,鱼类也易消化和吸收。
应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。 适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,有利于改善食欲。