睡眠不好,难已入睡

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

你所说的这种情况是失眠，与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。
应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。
以上是对“睡眠不好，难已入睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

首先建议你从思想上放松，不要有压力
药物只是辅助作用可以适当的吃点如朱砂安神丸，维生素b1，饮食上喝点酸枣仁水，吃点莲子。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

从你的情况来分析，失眠考虑主要是焦虑情绪所致。
建议平时安排好日常起居，生活有规律，每天坚持体育运动，保持心情放松，平时可口服谷维素片，坚持用灵芝泡水喝，失眠严重的时候，可临时服用艾司唑伦片，观察一段时间。祝健康。