病情描述:想通过跑步锻炼一下来减肥!太久没运动,胖了很多,~到底什么时间跑步运动最有利于减肥呢?也有人说傍晚跑步比较好~可是有人说早上起来跑步比较好,什么时间跑步减肥最好
运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟,即在20分钟内快走1600米,最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟,则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。一般来讲,要想达到全身减肥的目的,