病情描述：最近一直都睡不好，老是做噩梦，也经常失眠，白天都没精力上班，最近经常被经理骂，不专心工作云云的，很委屈啊，失眠也不是错啊。
吴玉琴主治医师
鹤壁市人民医院 普通内科
1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.5、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.7、要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.
2014-08-22
