怎么瘦小腿最快最有效

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

瘦小腿最快最有效方法
久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系,正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面,如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛,相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作,久坐的人可以在膝盖间夹张纸,许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环,用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦,

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

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按摩瘦小腿
　　 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿,这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善,

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

瘦小腿最快最有效方法
运动瘦小腿
　　瘦小腿同样需要多做运动,上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一,用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上,另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法,腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速,坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了,

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

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饮食瘦小腿
　　 血液循环不好,就会容易双腿浮肿,多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环,比如杏仁、花生、小麦胚芽等,经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿,同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用,可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等,

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

瘦小腿最快最有效方法
小腿做SPA
方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐,小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒,