减肥能喝牛奶吗

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

减肥喝牛奶
减肥期间是可以喝牛奶,建议期间需要多运动,加强锻炼,多食新鲜的水果和蔬菜,少食肉类,含蛋白质热量高的食物,

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥喝牛奶
在摄取热量不变的前提下,天天多喝200克左右的奶,便能有效减轻体重并缩小腰围,牛奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积并维持正常体重,牛奶含有增进肌肉生长的氨基酸,

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

减肥喝牛奶
减肥期间是可以多喝牛奶的,每天摄入1800毫克的钙,就能使身体少吸收80卡路里的热量,牛奶中含有丰富的钙质,早上一定吃饭后半小时再饮用.晚饭前喝牛奶可以增加饱腹的感觉,因此也可以减肥,

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

减肥喝牛奶
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物,相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素,因此奶制品是很好的减肥食物,

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

减肥喝牛奶
睡前喝牛奶不会不利于减肥,睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯,适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素,同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收,