最有效减肥药

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥,饮食上少吃多餐,注意营养,特别是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜,可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的,

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等另外运动前喝一杯白开水.

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

1,黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法.
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质,果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤,雀斑和皮肤过敏.黄瓜还能清热利尿,预防便秘.新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康
过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来.此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质.
如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果.

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

豆浆是减肥的关键饮品不能省哦,面包也一定是全麦的,不能吃其他的面包!还有就是你是什么体质,非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋,如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的,你可以服食维生素补充片, 11点半吃一碗水煮菜,可以用盐调味,但不能放辣,如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜,只能1个哦,
吃完午饭两小时后做一些体操什么的,可以在网上搜到体操动作, 或者是你的条件能游泳,根据自己情况来游泳,
5点半可以吃晚饭了,建议还是吃水煮菜,再慢慢减量,我晚上是只吃一个苹果的,开始有点辛苦,后来就好了,
8点去跑步!慢跑就好,时间至少20分钟,不喜欢跑步就快走,时间要1个小时,
10点半以后睡觉,一天了很累躺下就睡了,呵呵,不会失眠

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

早6点起床跳绳,跳多少随你的体质而定,我从400开始跳,每5天加跳100下,跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋,不然小腿肚子会变大,
跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓,大约300~500毫升就好,
7点左右吃早饭,这是科学饮食时间,我自己准备的早饭是这样的:两片全麦面包,一杯无糖豆浆,如果吃不饱可以吃2个鸡蛋,再就不能多了,记住是在减肥哦,