19岁要怎么能长高?153。

彭含迪主治医师 普通内科

可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。如果没有愈合还是可以长高的，如果已经愈合长高的可能性不大。
没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。