病情描述：我17岁170还能长高吗?原地跳能长高吗?180,168,家里面的大人个子都比较高,我算男孩子里面最矮得了,有什么办法可以长高
张磊主治医师
苏州附属第二医院 普通内科
提出几点建议
1.提高运动量,做这几种运动,A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳:H.篮球,这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育,像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,不宜作为经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育,
2.充分补充钙质与高蛋白质的食物,骨骼,特别是下肢和脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给,饮食中的高蛋白质,特别是动物蛋白质和钙、磷
王志强主治医师
金华中心医院 普通内科
精神方面 不要有心理负担,该怎么样就怎么样,别人爱怎么说就怎么说,被狗咬了,总不能还要去反咬狗一口,
饮食方面,减少高热量食物的摄取,汉堡包、油炸食品、巧克力,能少吃尽量少吃,
多补充高钙的食物,
睡眠要保证充足,一天至少8个小时,保障生长激素的分泌,
