抑郁失眠该怎么办好

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

多运动，面对自己的情绪放开，坦然，意志力是无法控制情绪的，抑郁最好的办法是服用药物，加上心理治疗，需要很好的心理专业支持和指导，这样慢慢挑战。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

几乎是失眠的，每天晚上睡觉时，脑海里总是在想以后自己的路怎么样，有时想着想着我会哭起来，是心里有压力。
抑郁是一种低落的情绪状态。抑郁症则是一种心理疾病。对轻度抑郁症患者建议由专业的心理咨询师进行心理疏导，帮助病人改善情绪，摆脱困惑。解除抑郁，调整行为，提高心理素质。对中、重度患者必须配合药物物结合心理疏导进行治疗。抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.
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张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

如果是轻度抑郁是可以自我调理的。重的话还是得吃药控制，抑郁症在中医为“情志之郁”，主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。
失眠引起的的抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。另外，这类患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

是个性格比较内向的人，长相不怎么样，所以对自己没有什么信心，身边也没有朋友，几乎是失眠的
抑郁最好的办法是服用药物，加上心理治疗，需要很好的心理专业支持和指导，多运动，面对自己的情绪放开，主动调节自己的情绪。