帮我制定一份减肥计划

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

现在的情况不属于肥胖的，可以不用减肥的，如果是腿特别粗，是可以适当减肥的，需增加体育运动，需每天跑步或跳绳，控制饮食，不要吃高脂肪食物和零食。不用做特殊的减肥计划，需多吃蔬菜和水果，保持大便通常，避免发生便秘，这样应该是可以减肥的，不需要担心的。