病情描述:得了不育症,检查说是由于我精子的质量低下而引起的,平时吃什么可以提高精子的质量和活力呢?
多吃一些益气养血的食物可以提高精子的质量和活力。可以多吃一些羊肉,泥鳅,带鱼,鳗鱼,它们含有丰富的精氨酸,是精子形成的必要成分。也可以多吃牡蛎,因为牡蛎肉里面的含锌量非常的高,它可以提高精子的质量,豆腐皮也可以提高男性的生育能力,平时也要注意戒烟戒酒,要保持适量的运动和健康的睡眠,多做一些有氧运动。