什么时候跳绳最有利于减肥,跳多少个跳绳才最减肥

刘艳美

单单只是跳绳的话效果不是很好哦,建议还是跑跑步吧,不过坚持跳绳也是有效果的,每次跳坚持到出汗就大概了,

胡世林

晚饭后跑步减肥最好了,坚持晚饭后快步走半个小时以上,很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动,长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了,所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量,q