跳多少个跳绳能达到减肥的效果

唐建兵

女性选择运动减肥，用跳绳的方法来说，一般可以适当的跳半个小时，自己的身体体质怎么样就可以跳几下，可以跳到连续出汗两次就足够了，但是单纯的运动减肥，一定要每天坚持下来，如果只是一天两天的跳绳是不会有什么太大的减肥效果的。