中老年人补钙吃什么好

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据您的描述，中老年人由于钙质流失和吸收不好，所以摄入的钙质不能被身体及时吸收，这也是对身体不适的影响
建议：建议患者可以饮食以清淡为主，可以多食蔬菜和水果，按时休息，可以服用螯合该片进行补钙，有一定的效果，让患者也要适量的走动，这样有助于钙质吸收，少吃影响钙质吸收的食物，祝患者健康！如有问题可继续追问！

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

这位患者，你那是缺钙引起的不适！
建议：平时生活饮食营养均衡，补钙的药物有很多，可以选择D2钙进行治疗！最好选用国药准字的钙制剂！
以上是对“请问中老年人补钙吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

中老年容易骨质疏松。
建议给老人多吃含钙的食物，骨头汤。可以预防性的补钙，吃些老年人吃的钙片。祝你身体健康。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。
由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。
中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。