跑步减肥必须每天都得跑吗

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

根据你目前的情况看如果身体肥胖是需要积极进行减肥的，跑步运动是非常好的。
建议你坚持每天跑步，只要坚持一般一个月左右就能见到效果的，但是在月经期间是避免跑步的，容易引起月经不调。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你描述的情况来看，如果减肥的话，跑步是最好坚持一周跑五天左右。
一般情况下女性月经期间是不建议剧烈运动的，如果跑步的话要慢一点，最好是散步。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

跑步减肥是每天必须要坚持大量的有氧运动的同时
同时结合科学饮食减肥，月经期间尽量不要大运动量跑步可以慢走，运动减肥是最科学健康的减肥方式

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

根据您的资料分析，月经期间不适合跑步及其他剧烈运动。减肥要管住嘴迈开腿。
建议你避免辛辣油炸刺激食物，饮食清淡为主，适当运动，注意休息，不要熬夜。每天至少连续运动45分钟左右

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

很高兴为你解答，通过你所描述的情况来看，你说的这种情况运动减肥需要配合节食的，
运动减肥一般需要一个小时以上的运动量才有减肥的效果的，这个最好可以每天都坚持
以上是对“跑步减肥必须每天都得跑吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

很高兴为你解答，锻炼减肥必须要坚持，每天都要跑。
锻炼减肥不单能增强人体免疫力，还可以塑造体型。但是女性月经期间建议可以暂时停止几天。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

，现在主要存在的问题就是，跑步减肥。
建议最好一直坚持，一个月左右应该能看到一点效果，经期尽量不要剧烈活动。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于促进身体健康。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

跑步减肥的话，不需要每天都跑一周在三次以上就可以。每次运动的时间不少于30分钟。
你的这种情况具体多长时间能瘦下来，无法准确的给你计算，但是运动对控制体重一定是有好处的，希望我的回答能帮到你。
以上是对“跑步减肥必须每天都得跑吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

您这种情况如果锻炼减肥的话，必须得坚持。只要有时间就每天加强锻炼的。应该是有效果的。
建议您做好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，平常多吃富含维生素的蔬菜和水果的，每餐八分饱，晚餐少吃一些，再配合加强锻炼的，月经期间可以适度的锻炼。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

跑步的话一周跑四五次就好了的，每次半小时，然后再配合做些别的运动，比如垫脚尖、深蹲、平板支撑等，月经期间的话不要跑步了，可以走路，半小时以上