怎么样治疗抑郁失眠,吃什么好

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

1、龙眼枸杞粥：抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。她这种情况治疗要以调养为主，最好采用中药配合心理治，平时放松情绪，每天早晨慢跑锻炼20分钟，增强体质，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，养成规律的生活习惯

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生，常表现出坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏、阳萎等。祝早康复！
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王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

你弟弟一直以来都很乐观，性格很好，只是做进情绪总是低落，医生说是轻度的抑郁，有紧张和焦虑的毛病。
焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生，常表现出坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏、阳萎等。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

乐观大大咧咧的每天都很开心，这段时间情绪低落总是走神夜里睡不好白天总走神。病情轻度抑郁。
患者有轻度抑郁，建议从心理源头入手解决，多和患者聊天沟通，看他遇到了什么事情，平时多注意放松情绪，坚持体育锻炼。