腰椎间盘突出如何康复

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

关键是平时不要长时间弯腰,即使需要弯腰,每过一个小时要做做伸懒腰,和转体运动.有条件的可以每天去游泳,这个是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,如果不是很严重的话，你可以你可以去做推拿，会逐渐缓解的，去做一下正脊治疗就可以康复的

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

在治疗腰间盘突出之后，患者时刻一定要注意腰部保暖，特别是在秋冬时节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。
建议患者进行牵引等康复治疗。
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符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

上个星期的时候，因为腰痛，去医院检查之后，说是得了腰间盘突出，是因为长期在电脑旁腰肌劳损吗，分析是长期长期在电脑旁工作引起的。
站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

我上个星期的时候，因为腰痛，去医院检查之后，说是得了腰间盘突出，我这么大的年纪怎么会得这种病呢，是因为长期在电脑旁腰肌劳损吗，动手术好的快吗？
腰椎间盘突出多表现出腰疼，所以有一部分患者会把他归为腰椎病，但是腰椎病并不是一个病种，而是一个病簇，在治疗方面多要进一步找到疾病的发病原因，...